8 Jenis Buah dan Sayuran Untuk Program Diet

8 Jenis Buah dan Sayuran Untuk Program Diet

Setiap wanita mendambakan tubuh yang proporsional, indah dan sehat. Mereka yang memiliki kelebihan berat badan biasanya mencoba berbagai hal untuk menguranginya dengan berbagai hal diantara menjaga pola makan. Selain menjaga pola makan, satu hal yang tidak kalah penting adalah mengetahui jenis-jenis makanan apa saja yang bagus untuk dikonsumsi mereka yang sedang berusaha mengurangi berat badan dengan cara yang sehat.

Picture from : plus.google.com

Picture from : plus.google.com

  • Buah Alpukat

Buah alpukat merupakan salah satu buah tropis yang mudah dijumpai di Indonesia. Kandungan lemak baik yang dimilikinya dapat membantu mereka yang sedang berusaha mengurangi berat badan dan sedikit yang mengetahui bahwa buah alpukat juga dapat mengontrol kolesterol dan membuang lemak jahat.



  • Buah Bit

Buah kecil yang berwarna merah ini ternyata dapat melawan bakal kanker dan osteoporosis juga baik untuk mereka yang sedang dalam program diet karena sangat tinggi akan serat dan betakarotin.

  • Buah Ubi

Setiap kita menjalani program diet biasanya asupan vitamin yang kita dapatkan akan berkurang banyak dan ketahanan tubuh kita menjadi lemah, dengan kandungan buah ubi yang dimilikinya, buah ini dapat membantu menjaga ketahanan tubuh, kesehatan hati dan juga mata. Buah Ubi juga mengandung betacaroten yang dapat membantu menurunkan penyebab kanker payudara dan vitamin A nya dapat mengurangi efek kesehatan bagi yang suka merokok.

Picture from : Flickr.com

Picture from : Flickr.com

  • Buah Blueberi

Dalam keadaan dingin dan segar, buah ini tinggi akan kadar antioksidan yang mampu membasmi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel di dalam tubuh. Kandungan Anthocyanin yang dimiliki buah blueberi merupakan alasan kenapa buah ini berwarna biru dan merupakan kandungan yang dapat menurunkan risiko penyebab diabetes tahap 2 yang berbahaya karena dapat mengurangi kadar gula di dalam darah yang baik pula untuk mereka yang sedang menjalankan program diet. Kandungan catechin di dalam buah blueberi pun dapat membakar lemak di dalam tubuh.

  • Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau yang gelap, seperti contohnya bayam akan sangat baik untuk wanita karena mengandung vitamin A dan lutein untuk kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau maka akan terhindar dari kandungan lemak jahat dan juga kandungan Telakoid yang dikandung sayuran hijau dapat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cara memperlambat proses proses pencernaan yang dapat menahan rasa lapar lebih lama.

  • Daun bawang

Seringkali saat kita menjalankan program diet yang ketat kita mengalami lemah, letih, lesu juga pusing kepala akibat anemia. Dengan mengkonsumsi daun bawang yang kaya akan zat besi akan memulihkan gejala tersebut. Kandungan Protein Ferroprotin yang membawa banyak zat besi akan meningkatkan jumlah darah di tubuh kita dan menstabilkan tubuh kita bagi yang sedang menjalani program diet.

  • Kayu manis

Salah satu bumbu dapur yang memiliki antioksidan tertinggi juga efek positif untuk glukosa darah.  Kandungannya dapat mengontrol gula darah di tubuh kita juga mengontrol keinginan kita untuk mengemil. Campurkan dengan madu dan air panas untuk membuat ramuan diet yang alami. Konsumsi pada pagi hari dan malam hari setelah mengkonsumsi makanan akan membantu tubuh menyerap dan mengontrol gula yang dikonsumsi tubuh kita.

Picture from : Thekitchn.com

Picture from : Thekitchn.com

  • Jahe

Jika kamu berencana untuk diet dan menurunkan banyak sekali point dalam berat badan kami. Kamu dapat langsung memasukan Jahe sebagai hal penting yang harus dikonsumsi karena dengan mengkonsumsi jahe maka akan memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama, mengontrol nafsu makan, meningkatkan efek thermal tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, detoksifikasi juga membantu dalam meningkatkan pembakaran lemak yang mengubahknya menjadi energy.

Tubuh yang ideal merupakan idaman setiap wanita. Banyak diantara mereka yang menjalani program diet yang salah dengan hanya menjaga pola makan tetapi tidak mengontrol jenis makanan yang dikonsumsinya. Dengan ke delapan jenis buah ini selain dapat membantu tubuh untuk membakar lemak juga dapat membantu tubuh menyeimbangkan kandungan gizi yang kurang saat melakukan program diet.

Hasil pencarian:

Share